5 Kebiasaan Buruk yang Mempengaruhi Postur Tubuh

Administrator - Rabu, 23 Maret 2016 - 22:53:01 wib

Ilustrasi menegakkan badan biar tak bungkuk. (Thinkstock/_ Dean Pictures/Fuse)

Jakarta (RRN) - Pernah nggak Ayah atau Ibu menyuruhmu untuk duduk tegak dan tidak membungkuk? Dikomentari seperti itu memang tidak menyenangkan, tapi mereka berkata begitu agar postur atau bentuk tubuhmu baik lho.

Apa sih ciri-ciri postur tubuh yang baik? Kalau dilihat dari depan dan belakang, tulang punggung bisa ditarik garis lurus. Kalau dilihat dari samping, tulang belakang punya tiga lengkungan: di leher, di pundak, dan di bagian bawah punggung.

Nggak cuma supaya terlihat bagus. Postur yang bagus juga mempengaruhi hal lain, misalnya mengurangi risiko sakit leher atau punggung dan melancarkan pernafasan dan aliran darah. Peneliti mengemukakan bahwa postur tubuh yang buruk bisa mengakibatkan skoliosis, sakit kepala, dan sakit punggung.

Jadi, apa aja sih yang harus dihindari supaya postur tubuh kita baik?

Simak 5 kebiasaan buruk yang bisa mempengaruhi postur tubuh menurut Ben Greenfield, penulis buku bestseller New York Times Beyond Training dan pakar fitness.

1. Duduk terlalu lama di depan komputer

Tubuh kita dirancang untuk bergerak, jadi jangan duduk kelamaan ya di depan komputer.

2. Menelepon dan chatting lewat ponsel

Kebanyakan orang memiringkan kepala saat sedang menelepon atau menundukkan kepala saat chatting. Lebih baik, kalian pakai headset saat telepon dan pastikan ketika menggunakan ponsel, layar sejajar dengan mata.

3. Membungkuk saat naik pesawat atau naik kereta

Studi menunjukkan bahwa getaran yang diciptakan oleh mesin kendaraan bisa membuat otot-otot lebih santai, sehingga ketika tubuhmu dalam posisi yang tidak baik, otot-otot harus bekerja ekstra keras untuk menopang tubuh.

4. Memakai ransel yang terlalu berat

Ini sangat bisa membuat postur tubuhmu buruk. Apalagi kalau memakainya hanya di satu pundak. Bawalah barang-barang yang memang penting dan kalau di sekolahmu ada loker, taruhlah buku-buku yang tebal di sana.

5. Stres

Stres juga bisa mempengaruhi postur tubuh kita, lho. Stress bisa menyebabkan ketegangan otot dan hal ini bisa memicu tubuh untuk bungkuk.

CNN/ RRN

Berita Terkait