Agar Istri Lekas Hamil, Sperma Pria Harus Sehat

Administrator - Rabu, 26 Agustus 2015 - 08:39:40 wib
Agar Istri Lekas Hamil, Sperma Pria Harus Sehat
Rutin olahraga akan meningkatkan kualitas sperma (Foto:Boldsky)

Jakarta (RRN) - Survei terbaru menyebutkan, hampir 30 persen kasus wanita sulit hamil terjadi karena infertilitas yang dialami pria.

Tentu Anda paham, bila ingin kehamilan yang sehat, maka kuncinya terdapat pada sperma pria yang sehat pula. Tingkat kesuburan seorang pria bergantung pada gaya hidup yang dianutnya.

Bila Anda ingin mendapatkan sperma berkualitas, Anda perlu memerhatikan beberapa faktor berikut.

1. Berat badan ideal
Penelitian menunjukkan bahwa pria dengan kelebihan berat badan kemungkinan menghasilkan sperma dalam jumlah rendah. Itu mengapa sangat dianjurkan menjaga berat badan ideal. Jangan lupa selalu konsumsi makanan bergizi, sertakan buah dan sayur dalam porsi makan Anda. Penting dicatat, buah dan sayur memiliki kandungan antioksidan yang meningkatkan kualitas sperma.

2. Olahraga
Dengan alasan jadwal pekerjaan padat, pria yang sudah menikah acap kali melewatkan olahraga. Padahal, olahraga mampu menurunkan level stres dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh bagian tubuh, termasuk organ intim. Namun, hindari olahraga bersepeda guna menghindari organ genital Anda lecet.

3. Faktor usia
Beberapa penelitian menjelaskan bahwa sperma pria berusia lanjut membawa risiko kelainan tertentu. Sering-seringlah melakukan tes kesehatan rutin, terutama saat usia menginjak 50 tahun. Ketahui juga bahwa hipertensi dan diabetes berdampak buruk pada kualitas sperma Anda.

4. Alkohol dan rokok
Minuman beralkohol membuat kualitas sperma memburuk. Merokok pun tidak dianjurkan. Seorang pria perokok berpotensi besar mengalami disfungsi ereksi.

5. Obat-obatan
Semua obat, bahkan steroid sekalipun memengaruhi sistem reproduksi pria. Hati-hati dengan bahan-bahan kimia apabila Anda bekerja di pabrik yang mengandung banyak bahan kimia dan zat beracun, karena itu juga berakibat buruk pada kesehatan sperma Anda.

6. Suhu
Suhu yang sangat tinggi seperti terlalu panas atau dingin berpengaruh terhadap kualitas sperma. Pun pastikan Anda memakai pakaian yang tidak terlalu ketat, karena membuat suhu di sekitar area genital Anda menjadi lebih panas. (kcm/rrn)