Beralih Menuju Gaya Hidup Sehat Dengan Mengkonsumsi Makan Sehat Ini

RADARRIAUNET.COM - Dear, selain rutin berolahraga dan menghindari paparan beragam radikal bebas, memilih makanan sehat menjadi salah satu trik ampuh yang harus diterapkan untuk bisa menikmati hidup yang lebih sehat. Ya, sebagai input untuk tubuh, makanan memang memiliki peran yang sangat signifikan dalam mempengaruhi kehidupan seseorang, baik dalam hal kesehatan, kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit, maupun kecerdasan.

Sayangnya, meski kini tingkat kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan kian meningkat, belum banyak orang yang mengetahui dengan baik bagaimana cara yang sederhana untuk memilih makanan sehat mereka. Apa kamu termasuk di dalamnya, Dear?

Jika ya, tak perlu risau karena 4 trik sederhana memilih makanan sehat berikut bisa kamu terapkan untuk menunjang gaya hidup sehatmu. Ini dia:

1. Stop Makanan Berpewarna
Agar lebih sehat pastinya tubuh juga memerlukan asupan yang sehat. Salah satu syarat mutlak makanan sehat adalah bebas zat kimia buatan.

Sebagai hasil rekayasa manusia, zat kimia buatan semisal pewarna, pemanis, dan penyedap pada makanan memang aman digunakan. Sayangnya, berbeda dengan zat-zat alami, zat kimia buatan ini tetap saja tidak mampu terurai dengan baik di dalam tubuh dan dimungkinkan mengendap jika tidak berhasil disekresikan.

Oleh karenanya, penting untuk diingat, sebisa mungkin hindari makanan olahan yang mengandung pewarna, pengawet, pemanis, dan penyedap untuk menunjang gaya hidup sehat.

2. Beralihlah ke Alam
Seperti yang kita tahu, alam tak hanya menjadi tempat tinggal manusia tetapi juga sekaligus menyediakan beragam bahan yang bisa diolah dan minim efek samping. Untuk itu, alih-alih memilih bahan makanan olahan maupun berbahan kimia, cobalah memanfaatkan apa yang tersedia di alam dan menyehatkan.

Sayur dan buah organik menjadi contoh yang tepat dalam hal ini.

3. Hindari yang Terlalu Manis
Seperti yang pernah dibahas di artikel sebelumnya, tak hanya meningkatkan risiko diabetes dan obesitas, makanan dan minuman yang terlalu manis juga membahayakan kesehatan karena bisa menurunkan imunitas tubuh. Oleh karenanya, jangan lupa membatasi konsumsi makanan manis dan mengandung gula tambahan penting untuk dilakukan.

4. Konsumsi Sumber Probiotik Alami
Dalam menjaga tubuh tetap sehat, sistem imun menjadi hal yang penting untuk diperhatikan. Selain menjaga kekebalannya, meningkatkan kekebalan sistem imun juga penting.

Untuk itu, iringi upaya menjaga kesehatan dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung probiotik alami. Secara alami, probiotik akan memperkuat sistem imun dan meningkatkan kekebalannya. Asupan hasil fermentasi semisal tempe dan yogurt bisa menjadi pilihan.


pdc/radarriaunet.com