Rutin Mengkonsumsi Buah, Ini Nih Manfaatnya

RADARRIAUNET.COM - Kamu salah satu penyuka buah, Dear? Buah biasanya selalu menjadi pelengkap menu makanan sehat kebanyakan orang. Faktanya, buah ternyata memiliki sejuta manfaat lho. Hal ini karena adanya kandungan utama pada buah seperti air, vitamin, mineral, serat, antioksidan dan juga karbohidrat yang dapat memberikan  banyak manfaat untuk tubuh kita. Nah, apa saja sih manfaat rutin menkonsumsi buah?

1. Tetap fit dalam beraktivitas
Rutin mengkonsumsi buah ternyata dapat menjaga kebugaran tubuh kita sehingga kita tetap fit dalam beraktivitas. Kandungan vitamin seperti vitamin A, C dan E serta mineral seperti magnesium, zinc  fosfor dan juga asam folat dapat membantu menjaga kesegaran tubuh kita.

2. Mencegah berbagai penyakit
Buah juga dapat mencegah penyakit lho. Kandungan buah yang bebas kolesterol membuat tubuh kita jauh dari berbagai penyakit akibat kandungan kolesterol seperti penyakit jantung, penyakit tekanan darah tinggi dan lain sebagainya.

3. Menjaga berat badan
Buah dapat membantumu memiliki berat badan seimbang. Hal ini karena adanya kandungan serat pada buah yang membuat pencernaan lancar, sehingga berat badanmu tetap seimbang. Tak hanya itu, serat juga dapat membantu proses penyerapan buah dan lemak yang buruk dalam saluran cerna kita, sehingga berat badan ideal yang kamu impikan bisa kamu dapatkan.

4. Sistem imun tetap kuat
Buah juga kaya akan antioksidan. Hal ini dapat membantu menjaga pertahanan sistem imun, sehingga kamu tidak mudah terserang penyakit. Kandungan antioksidan pada buah-buahan dapat membantu melindungi sel tubuh kita dari radikal bebas sehingga sel bisa terhindar dari kerusakan sel yang dapat menurunkan sistem imun tubuh kita.

5. Terhindar dari risiko penuaan dini
Kita tidak dapat memungkiri bahwa radikal bebas selalu menjadi bahaya yang mengintai. Apalagi radikal bebas biasanya ditemui dalam polusi, aktivitas berlebihan, serta asap rokok dan kendaraan. Dengan mengkonsumsi buah, maka kamu dapat terhindar dari radikal bebas. Dengan menetralisir radikal bebas maka kamu akan terbebas dari risiko penuaan dini dan juga berbagai penyakit lainnya.

Rutin mengkonsumsi buah setiap harinya dapat membuat kamu merasakan manfaat-manfaat diatas lho. Mari mulai mengalihkan cemilan snack, cokelat ataupun keripik ke cemilan buah-buahan, Dear.


pdc/fn/radarriaunet.com