Tips Kulit Cantik di Usia 30-an

RADAR HEALTH Di usia 30-an banyak perempuan gelisah karena mereka sudah mulai mengalami tanda-tanda penuaan pada kulit mereka. Tanda-tanda penuaan kulit misalnya munculnya kantong mata, garis-garis halus atau keriput di ujung mata dan bibir, warna kulit tidak merata, dan kulit kering.

Memang penuaan pada kulit adalah hal yang tidak bisa dihindari tetapi alangkah baiknya jika kita berusaha mempertahankan kesehatan dan kecantikan kulit meskipun usia sudah 30-an.

Terdapat beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk menjaga kecantikan kulit padausia 30-an. Tips-tips tersebut diantaranya sebagai berikut:

1.  Lakukan olahraga secara rutin karena olahraga mampu membantu menyehatkan kulit Anda baik dari dalam maupun luar. Olahraga santai seperti yoga bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi penuaan dini.

2.  Hindari makan makanan yang mengandung kolesterol jahat tetapi perbanyak komsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh tunggal. Makanan-makanan tersebut misalnya oatmeal, roti, kacang mete, daging sapi, wijen, coklat, kenari.

3.  Komsumsi banyak makanan yang bernutrisi, misalnya makanan yang banyak mengandung vitamin A, E, dan C (mencegah penuaan dini dan radikal bebas), sayuran hijau (meremajakan kulit), dan ikan (mencegah kerusakan kulit).

4.  Wajah juga harus rutin dibersihkan setiap hari dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit. Facial, scrub, masker sebaiknya rutin dilakukan seminggu sekali untuk menghilangkan kotoran yang menempel dan mencegah dehidrasi pada kulit.

5.  Lakukan pijat wajah dan juga relaksasi pada kulit wajah agar peredaran darah di wajah menjadi lancar dan kerutan di wajah dapat berkurang.

6.  Banyak komsumsi air putih minimal 2 liter atau delapan gelas dalam satu hari. menghindarkan tubuh dari dehidrasi yang bisa menimbulkan efek penuaan dini pada kulit.
7.  Gunakan pelembab yang memiliki kandungan engkap seperti antioksidan, bahan aktif seperti retinol dan AHA (untuk regenerasi kulit).

8.  Emosi dan tingkat stres juga ikut mempengaruhi kondisi kulit Anda. Mudah marah dan tingkat stres yang tinggi dapat mempercepat proses penuaan dini, kulit kerput, dan kusam. Hindari stres dengan cara tidur yang cukup. (pdc/fn)