Apa Dietmu Tergolong Diet Ekstrim? Cari Tahu di Sini!

RADAR HEALTH - Memiliki tubuh yang langsing memang menjadi impian banyak orang, terutama para perempuan. Selain mudah mencari ukuran baju yang sesuai, salah satu alasan terpopuler yang membuat tubuh langsing begitu diinginkan adalah faktor penampilan.
Ya, tubuh yang langsing memang mampu menunjang penampilan dan membuat perempuan terlihat lebih menarik. Karenanya, tak heran jika banyak perempuan rela melakukan diet ketat demi mendapatkan tubuh langsing seperti yang mereka inginkan.

Namun terlalu terobsesi kadang membuat semua rencana ini berantakan. Alih-alih mendapatkan penampilan yang menarik karena bentuk tubuh yang lebih indah, diet justru membuat kualitas hidup perempuan, baik fisik maupun psikis, menurun drastis karena terlalu ekstrim. Mengerikan ya, Dear?

Nah, untuk mengetahui apakah diet sudah tergolong ekstrim atau masih dalam batas wajar, yuk kenali ciri diet ekstrim berikut:

1. Terlalu Sering Menimbang Berat Badan
Memang sih menimbang berat badan adalah hal termudah yang bisa kita lakukan untuk mengetahui seberapa berhasil diet kita. Tapi, coba untuk tetap objektif dengan menilai dari sudut pandang kesehatan ya, Dear.
Tak perlu terlalu stres dengan fluktuasi yang terjadi pada berat badan kita selama diet. Ketahuilah, fluktuasi berat badan yang terjadi dari hari ke hari, bahkan dari jam ke jam, adalah hal yang normal. Ini terjadi karena saat menimbang yang terhitung bukan hanya massa otot dan lemak saja, tetapi juga cairan dalam tubuh, makanan yang belum sempat dicerna, dan sebagainya.

2. Percaya diri Meningkat Pesat Ketika Berat Badan Turun, dan Sebaliknya
Bahagia dan semakin percaya diri ketika mengetahui berat badan turun setelah menjalani serangkaian diet adalah hal yang wajar. Namun, jika yang terjadi adalah sebaliknya dan hal itu membuat kita depresi hingga tak bisa mengontrol diri, bisa jadi ini indikasi bahwa diet yang kita jalani selama ini sudah di luar batas kewajaran.

3. Terlalu Detail
Ketika kita sudah terobsesi untuk menjadi seorang yang detail dengan menghitung tiap kalori yang masuk ke dalam tubuh karena khawatir berat badan bertambah tanpa memperhitungkan juga seberapa padat aktivitas kita, bisa dipastikan selama ini diet yang kita lakukan sudah tergolong diet ekstrim.

Gimana? Apa ciri-ciri di atas menggambarkan dietmu, Dear? (nits/fn)