3 Manfaat Minum Kopi Sebelum Olahraga

RADARRIAUNET.COM - Beberapa atlet profesional punya kebiasaan minum kopi sebelum bertanding. Bagi yang terbiasa melakukannya, kopi memang menyimpan manfaat yang bisa mendongkrak performa saat olahraga.

Bagi yang tidak terbiasa, minum kopi memang bisa memunculkan sejumlah keluhan. Di antaranya perut terasa tidak nyaman karena lambung memproduksi gas berlebihan. Juga pada beberapa orang, kopi bisa memicu beser atau sering buang air kecil.

Kadang, jantung juga berdebar-debar setelah minum kopi. Orang-orang yang punya masalah dengan jantung dan sistem peredaran darah, memang harus berhati-hati saat mengonsumsi kopi.

Namun bagi mereka yang cukup sehat, efek stimulansia dari kafein yang memacu kerja jantung tersebut sekaligus menjadi salah satu yang bisa dimanfaatkan saat berolahraga.

1. Stimulansia alami
Sekali waktu, cobalah periksa kandungan dalam minuman berenergi. Salah satu kandungan yang ada di dalamnya adalah kafein, zat yang secara alami terkandung juga di dalam kopi. Fungsinya adalah memacu kerja jantung, sehingga denyutnya meningkat lebih cepat. Sirkulasi darah dan zat-zat yang dibutuhkan oleh otot menjadi lebih lancar.

2. Pendongkrak metabolisme
Menurut penelitian, laju metabolisme seseorang mengalami peningkatan hingga 3 jam setelah minum kopi. Artinya, laju pembakaran kalori saat berolahraga menjadi lebih baik. Efek terbaik didapat dengan hanya meminum secangkir kopi, dan tidak dianjurkan untuk lebih dari 2 cangkir.

3. Penjaga fokus
Ketika seseorang mengantuk kemudian minum kopi, level alertness meningkat. Hal yang sama juga terjadi saat meminum kopi sebelum olahraga. Alertness yang meningkat membuat konsentrasi lebih terjaga, gerakan-gerakan dilakukan dengan lebih baik sehingga manfaat olahraga bisa lebih maksimal.


dtc/fn/radarriaunet.com