Kamu Akan Lebih Sehat Dengan Rutinitas Pagi Ini

RADAR HEALTH - rutinitas pagi memang bisa sangat merepotkan tapi kebiasaan baik tidak ada salahnya loh dipaksakan sedikit. Agenda sehari – hari bisa jadi lumayan padat dan kebiasaan sehat ini bisa membantu kamu menghadapi hari. Yuk luangkan waktu sebentar demi menjadi pribadi yang lebih baik.

1.    Konsumsi Protein Saat Sarapan
Ada penelitian yang menyebutkan kalau perempuan yang mengkonsumsi cukup protein akan cenderung membuat keputusan yang lebih baik. Jadi tidak hanya membantu kamu menjaga berat badan, kamu juga akan mempunyai kulit bersinar yang lebih sehat, dear. Telur dan yogurt bisa jadi pilihan sarapan yang lumayan sehat.

2.    Pakai Sunscreen
Perempuan yang mencintai kepraktisan akan lebih memilih BB cream yang sudah mempunyai berbagai fungsi dalam satu produk. Tapi memakai sunscreen akan lebih memberikan kamu manfaat yang maksimal loh, dear. Usahakan memakai sunscreen berSPF 30, SPF yang terlalu tinggi juga tidak baik, kamu akan mendapatkan hasil maksimal jika mengaplikasikan sunscreen setiap 2 – 3 jam sekali daripada memakai sunscreen yang berSPF terlalu tinggi.

3.    Yuk Biasakan Pakai Serum Anti – Oksidan
Serum anti oksidan ini mungkin tidak akan memberikan manfaat secara langsung ke kamu karena serum anti oksidan ini lebih merupakan investasi masa depan. Jika kamu mengabaikan kondisi kulit kamu dari sekarang, otomatis kamu akan kehilangan vitalitas kulitmu dimasa mendatang, dear.

4.    Olahraga Pagi
Kamu lebih terbiasa berolahraga di penghujung hari saat selesai beraktivitas? Yuk ubah kebiasaan ini, kondisi kamu sudah terlalu lelah untuk berolahraga. Jadikan olahraga sebagai rutinitas pagi baru kamu, dijamin vitalitas kamu akan meningkat dan kamu punya waktu lebih untuk beristirahat, dear.

5.    Jangan Lupa Minum Air Putih
Setelah kamu tidur selama 7 sampai 9 jam, saat bangun tentu tubuh kamu membutuhkan air. Jadi mulai hari indahmu dengan satu gelas air putih dan kamu siap menjalani hari teraktifmu.

6.    Terbiasa Minum Kopi? Stop.
Banyak penelitian yang membuktikan kandungan kafein dalam teh hijau jauh lebih sehat dan memberikan kamu dampak yang positif daripada kamu menenggak segelas kopi. Kamu tentu juga sudah paham dan mengenal kebaikan – kebaikan dari teh hijau kan, dear.
Mengubah rutinitas pagi memang membutuhkan effort yang tidak sedikit tapi tidak ada salahnya dong berubah demi mendapatkan hasil yang lebih baik. Iya kan,  (pdc/fn)