Kerusakan Mental Akibat Penggunaan Media Sosial

Jakarta: Kemunculan media sosial telah membuat dunia menjadi lebih dekat. Dengan satu sentuhan tombol, Anda dapat terhubung dengan orang-orang yang berada di benua yang berbeda.

Kehadiran media sosial, tidak diragukan lagi, juga dapat membuat hidup manusia menjadi lebih mudah. Misalnya saja, Anda tak lagi perlu repot-repot mendatangi kantor-kantor buat mencari informasi lowongan pekerjaan. Hal yang jauh berbeda dengan beberapa dekade lalu.

Meski demikian, tak bisa dipungkiri pula, media sosial memiliki beberapa dampak negatif buat para penggunanya. Kalau sudah kecanduan menggunakannya, bisa membuat pengguna media sosial terisolasi dari dunia nyata dan menjadi tidak bahagia. Bahkan bisa sampai mengalami kerusakan mental. Berikut penjelasannya, dilansir Times of India.

1. Tidak percaya diri
 
Media sosial memainkan peran yang sangat penting dalam merusak rasa percaya diri. Misalnya saat Anda merasa minder ketika melihat feed Instagram atau Facebook orang lain, yang entah kenapa, terlihat lebih ciamik.

Sampai-sampai Anda tak jadi memposting foto sendiri karena takut foto yang hendak diposting malah tidak bagus. Hal ini membuktikan bahwa timbul perasaan tidak percaya diri sekaligus merasa tidak aman.
 
2. Anti sosial
 
Dengan perkembangan era digital, orang akan lebih banyak kehilangan koneksi tatap muka. Semua yang ada di dalam layar begitu asyik. Bahkan sampai tak memperhatikan ada orang lain yang duduk di sebelah Anda.
 
3. Tidur
 
Memiliki pola tidur ideal tentu sangat penting bagi setiap individu. Namun, penggunaan ponsel yang berlebihan ternyata bisa menghambat pola tidur seseorang.

Saking asyiknya menggulir feed instagram sebelum tidur, tak terasa, waktu tidur pun menjadi berantakan. Selain itu, cahaya terang dari ponsel disebut-sebut mampu menurunkan kadar pelepasan hormon melatonin yang menyebabkan seseorang menjadi sulit tidur.
 
4. Ingatan
 
Media sosial tentu saja merupakan platform yang digunakan untuk mengenang hal-hal menyenangkan lewat postingan yang pernah Anda bagikan. Tapi masalahnya, yang Anda ingat cuma momen ketika membagikan postingan.

Soalnya, Anda terlalu banyak menghabiskan waktu untuk mendapatkan gambar sempurna buat diposting di Instagram atau Facebook. Yang pada kenyataannya, Anda lupa untuk menikmati momen ketika sedang berada di lokasi itu.

Untuk itu, sangat penting untuk membatasi penggunaan media sosial dan tetap sadar saat menggunakannya. Cobalah untuk beristirahat sejenak dan jangan terlalu menggunakan media sosial. Lebih baik memperhatikan hal-hal yang terjadi di sekitar Anda.

RRN/Medcom.id